身体を鍛えておく

工場の求人は立ち仕事も多く、体力を消耗しやすい

工場の仕事には「体力的にきつい」といったネガティブなイメージがあります。確かに工場の代表的な職種であるライン作業では、勤務時間中ずっと立ちっぱなしで仕事をするし、ピッキング作業では、工場内を移動することが多いでしょう。これでは脚も疲れますよね。その他、重い荷物の積み下ろしや、運搬作業を伴う職場では腕力も求められます。 職場環境も必ずしも快適とは限りません。特にエアコン設備がない工場では、夏場は猛暑の中での作業を強いられますし、逆に食品工場などでは冷蔵室で防寒具を着用して働くこともあります。24時間フル稼働の工場では、二交代制や三交代制での勤務となり、夜勤や準夜勤で生活のリズムを崩す人も少なくありません。工場で長く勤務するには、体調管理は不可欠です。

体に負担の少ない職種を選ぶか、筋トレで体力作りをするか

もっとも工場の仕事と言っても、職種や業務内容は多岐に亘るので、全てが重労働という訳ではありません。検品やラベル貼りなどあまり体力を消耗しない職種もあるので、重労働が苦手なら、こうした軽作業を選ぶと良いでしょう。また求人を見る時は、空調設備が整っているか、勤務時間や休日の日数などもよく確認してください。

それでも立ち仕事など、体への負担の大きい職種を希望するなら、下半身を中心に筋肉トレーニングをしておきましょう。日頃から身体を鍛えておくことで、体を痛めるリスクを減らせます。入社後の健康管理も大切です。休日にはストレッチをしたり、湯船につかるなどして筋肉をほぐし、疲れを翌日に残さないようにしましょう。更に栄養バランスの良い食事と十分な睡眠を確保して、体力作りに励んでください。

工場の転職を成功させるためには、自分がこれまでに培ってきたスキルや資格、実績などを求人に応募する前に整理することが大切です。